अकसर आपने ध्यान दिया होगा कि कई बार कुछ खास महत्वपूर्ण बातें बोलते -बोलते भूल जाते है, अपना रखा हुआ सामान खुद भूल जाते हैं, अपने हाथ में सामान पकड़े हुये उसी चीज को ढूढ़ते रहते हैं और कई बार किसी निबन्ध, आर्टिकल, खास मनपसंद विषय को रटने के बाद भी भूल जाते हैं। और बाद में पूरा का पूरा याद आ जाता है। याददाशत बढ़ाने के लिए कुछ ऐसे उपाय हैं जिससे व्यक्ति कफी हद तक याददाशत बढ़ा सकते हैं। तेज मस्तिष्क के साथ-साथ शरीर भी स्वस्थ रहेगा। जानिए भूलने की समस्या को ठीक कर याददाश्त तेज कैसे करें। भूलने की आदत को सुधारना चाहते हैं आप तो, तेज दिमांग के लिए खांए खास फूडस।
तेज दिमांग के लिए खांए / याददाशत कैसे बढ़ायें / Improve Your Memory / Dimag kaise Tej kare / Yadast Badhayen
- रोज एक अखरोट खाने से याददाशत बढ़ती है। अखरोट दिमांग को और मजबूत करता है।
- लाल बंदगोभी को सलाद के साथ खाने से दिमांग की कोशकाओं में स्मरण षक्ति का विकास होता है।
- रोज 2 बादाम खाने से दिमांग याददाशत में वृद्धि होती है। बादाम दिमांग व षरीर विकास के लिए अति उत्तम है।
- सालमन प्रजाति की मछली खाने से दिमांग की याददाष्ता बढ़ती है। सालमन मछली में कई गुणकरी स्वास्थ्य बर्धक गुण होते हैं।
- ग्रीन-टी पीना यादाश्त बढ़ाने में फायदेमंद है।
- चावल की बनी मांड, गाढ़ा सूप पीने से दिमांग याददाशत में वृद्धि होती है।
- दूध का सेवन दिमांग बढ़ाने में अति महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आपने याद होगा कई कम्पनियां पाउटर बेचती हैं और उसको दूध के साथ खाने की सलाह देती है। दूध अपने आप में गुणकरी लाभदायक है।
