सुबह का पौष्टिक नाश्ता सारे दिन भर शरीर को ऊर्जावान चुस्त बनाये रखता है। युवा वर्ग दौड़भाग क्रियाकलाप दिनचर्या प्रौढ़ की तुलना में सबसे ज्यादा माना जाता है। इसलिए संतुलित पौष्टिक आहार युवा वर्ग के लिए अहम हो जाता है। युवा वर्ग को आने वाला भविष्य माना जाता है। युवा वर्ग के शरीरिक, मानसिक, बौद्विक विकास के लिए संतुलित पौष्टिक ऊर्जावान नाश्ता को शोध में खास माना गया है।
युवाओं के लिए हेल्दी पौष्टिक नाश्ता
युवाओं के लिए रिच विटामिन मिनरलस संतुलित पौष्टिक ऊर्जावान नाश्ता :
सर्वे में पाया गया है कि युवाओं का सुबह का नाश्ता प्रोटीन, विटामिनस मिनरलस ओमेगा-3 युक्त होना अति आवश्यक है। जिसमें बादाम, काजू, मेवा दूध, फल को प्रथम श्रेणी में रखा गया है। सर्वे अनुसार भारत में लगभग 90 प्रतिशत युवा वर्ग का नाश्ता पौष्टिक हेल्दी नहीं होता। मानसिक सकारात्मक सोच, शरीरिक और बौद्विक विकास के लिए शरीर को अतिरिक्त रिच पौष्टिक और ऊर्जावान नाश्ता जरूरी माना गया है। 30 प्रतिशत युवा वर्ग सुबह नाश्ता करना पसन्द नहीं करते। 80 प्रतिशत युवाओं का नाश्ता पौष्टिकता से भरपूर नहीं होता। युवाओं के लिए जरूरी है कि रिच पौष्टिक आहार नाश्ता लें जिसमें बादाम, काजू, मेवा दूध, फल शामिल हों। युवा वर्ग में तनाव, थकान, चिड़ाचिड़ापन, मानसिक शिकार, शरीरिक विकास हर तरह से पौष्टिक नाश्ता स्वस्थ और सकारात्मकता की ओर ले जाने में सक्षम माना गया है।
