विटामिन बी कम्पलेक्स शरीर को स्वस्थ निरोग रखने में सबसे खास है। विटामिन बी कम्पलेक्स में बी1, बी2, बी3, बी4, बी5, बी6, बी7, बी9, बी12 विटामिनस और मिनरलस का मिश्रण है। विटामिन बी कम्पलेक्स शरीर में ऊर्जा रक्त संचार तेजी से बढ़ाने के साथ साथ शरीर में मृत कोशिकाओं ऊतकों को दुबारा से जीवित करने में सक्रीय है। विटामिन बी कम्पलेक्स शरीर के मेटाबालिज्म को तेजी से बढ़ाने में सक्षम पाया गया है। शरीर में दो तरह के रक्त कण मौजूद होते हैं। पहला स्वेत रूधिर और दूसरा लाल रूधिर। लाल रूधिर को बढ़ाने में विटामिन बी कम्पलेक्स महत्वपूर्ण है। बाजार में मौजूद बी कम्पलेक्स कैप्सूलस से सैकड़ों गुना स्वास्थ्यवर्धक फायेदमंद प्राकृतिक बी कम्पलेक्स खाद्य पदार्थ हैं।
विटामिन-बी कम्पलेक्स का महत्व Vitamin-B Complex Importance in Hindi / Vitamin B Complex ke Fayde
विटामिन बी कम्पलेक्स वाले खाद्य पदार्थ
अनाज, मेवे, नटस्, दूध, चीज, मख्खन, फल, हरी पत्तेदार सब्जियों, मशरूम, लाल मीट, अण्डे, सलमन प्रजाति मछली, सोया खाद्य पदार्थों, अंकुरित अनाज के साथ साथ शलगम, गाजर, चुकन्दर में प्रचुर मात्रा में मिलती है। शोध में विटामिन बी कम्पलेक्स को विज्ञान में थाईमिन, राइबोफलोविन, पाइरीडाक्सीन, सायनोकाबालामिन के समूह में रखा जाता है। जोकि शरीर की अतिरक्त सुरक्षा कवच, चुस्त, फुर्तीला, सदा बहार जवान और रोग मुक्त बनाने में सक्षम हैं। विटामिन-बी कम्पलेक्स शरीर के लिए फायदेमंद स्वास्थ्यवर्धक है।विटामिन-बी कम्पलेक्स की कमी के लक्षण
- विटामिन बी कम्पलेक्स की कमी से शरीर में आन्तरिक कमजोर शुरू हो जाती है।
- शरीर के अंगों में झनझनाहट होना।
- जीभ का लाल होना और जीभ में छाले पड़ना।
- वे वजह शरीर में थकान महसूस करना।
- त्वचा में अचानक जलन महसूस करना।
- बालों का टूटना।
- बेरी बेरी रोग से ग्रसित होना।
- आंखों की रोशनी कम होना।
- शरीर पीलापन पड़ना।
- सर्दियों में खास कर शरीर में सूजन आना।
- भूख नहीं लगना।
- चक्कर आना।
- आंखों के आगे अंधेरा छाना।
- चिड़चिड़ा पन और टेन्शन से ग्रसित रहना।
- शरीर जोड़ अंगों में दर्द होना।
विटामिन-बी कम्पलेक्स सेवन महत्व
- शरीर को स्वस्थ और रोगमुक्त बनाये रखने में विटामिन बी कम्पलैक्स पूर्ति आवश्यक है।
- आर्युवेद तरीके से विटामिन बी कम्पलेक्स संतुलित पौष्टिक आहार से सम्भव है। जिसमें ओमगा3 और विटामिन बी कम्पलेक्स खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
- विटामिन बी कम्पलेक्स शरीर के हर हिस्से में पौषण की पूर्ति आसानी से करता है।
- विटामिन-बी कम्पलेक्स शरीर में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइडे्ट, कैल्शियम, फास्फोरस की कमी नहीं होने देता।
- विटामिन-बी कम्पलेक्स शरीर के लिए एन्जाइम का कार्य करती है। हार्मोंनस की गड़बड़ी को सुधारता है।
- त्वचा को झुर्रियों से बचाने में विटामिन-बी कम्पलेक्स सक्षम पाई गई है।
- दूर दृष्टि रोग और निकट दृष्टि दोष से निजात पाने के लिए विटामिन-बी कम्पलेक्स खाद्य पदार्थ कारगर है।
- शरीर में रक्त संचार कमी होने पर विटामिन-बी कम्पलेक्स चीजें सेवन करने से रक्त संचार तेज और सुचारू हो जाता है।
- जोड़ों के दर्द से निजात, मांसपेशियां हड्यिों के विकार दूर करने में विटामिन-बी कम्पलेक्स खास है।
- विटामिन-बी कम्पलेक्स वाले खाद्य पदार्थ का सेवन बच्चे, बड़ों सभी को अवश्यक करना चाहिए। शरीर को पूरी तरह से सम्पूर्ण पौषण पहुचाने में विटामिन-बी कम्पलेक्स खास फायदेमंद साबित है।
विटामिन-बी कम्पलेक्स पाचन तंत्र, इम्यूनिटी सिस्टम, हार्मोंनस, मस्तिष्क विकार, शरीर कोशिकाओं को सुचारू संचार करने में सहायक सिद्ध हो चुका है। विटामिन-बी कम्पलेक्स कैप्सूल बाजर में उपलब्ध हैं, परन्तु प्राकृतिक रूप से खाद्य पदार्थों के सेवन से प्राप्त विटामिन-बी कम्पलेक्स सैकड़ों गुना ज्यादा फायदेमंद और सुरक्षित है। विटामिन-बी कम्पलेक्स खाद्य पदार्थों डाईट में शामिल करें और स्वस्थ रहें।
