गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर की आकृति में बदलाव के कारण शरीर में स्ट्रेच मार्क पड़ना स्वाभाविक है। बच्चे जन्म के बाद महिलाओं के शरीर में बदलाव पेट बाहर आने से त्वचा पर स्ट्रेच मार्क पड़ना जैसी समस्या आ जाती है। त्वचा के मुख्यतय तीन परतो में विभक्त होती है। एपिडर्मिस, डर्मिस, हायपोडर्मिस है। गर्भावस्था के उपरान्त त्वचा की मध्य परत कोशिकाऐं सबसे ज्यादा प्रभावित होता है। त्वचा सिकुड़ने से वाहरी त्वचा पर स्ट्रेच माक्र्स दिखने लगते हैं। आर्युवेदिक घरेलू उपायों से आसनी से स्ट्रेच मार्क को शीघ्र मिटाया जा सकता है। लेप मिश्रण त्वचा पर मलने लगाने बाद नहाते समय एक्सफोलिऐट क्लोथस, कोमल स्पंज, दस्ताना, लूफा आदि से स्ट्रेच मार्क वाली जगह को हल्का रगड़ कर धोयें। इससे स्ट्रेच मार्क त्वचा नरम, मुलायम और रक्त संचार सुचारू और मृत रक्त कोशिआऐं दुबारा जीवित हो जाती है।
बच्चे जन्म के बाद स्ट्रेच मार्क हटाने के सटीक तरीके / HOW TO REMOVE STRETCH MARKS AFTER PREGNANCY / PREGNANCY KE BAD STRETCH MARKS KAISE HATAYE
आलू रस और कैस्टर ऑयल
4 चम्मच ताजे आलू रस और 2 चम्मच कैस्टर ऑयल का मिश्रण बनाकर स्ट्रेच मार्क पर हल्का रगड़कर 40 मिनट तक छोड़ दें। फिर त्वचा को गनुगुने पाने से धो लें। इस तरह से रोज सुबह रात लगातर 7-10 दिनों तक करने से त्वचा से स्ट्रेच मार्क मिटने शुरू हो जाते हैं। तेजी से त्वचा से स्ट्रेच मार्क मिटने का अच्छा तरीका है।
खुबानी गूदा
खुबानी का गूदा निकालकर अलग कर दें। खुबानी का गूदा स्ट्रेच माक पर 30 मिनट तक लगा कर छोड़ दें। सूखने पर गुनगुने पानी से धो लें। त्वचा से स्ट्रेच मार्क मिटाने खुबानी सहायक है।
हल्दी चन्दन
हल्दी पाउडर और चन्दर पाउडर बराबर मात्रा में दूध के साथ मिलाकर का स्ट्रेच मार्क त्वचा पर 40 मिनट तक रोज दो वक्त लगाने से 10 दिनों में स्ट्रेच मार्क मिटने शुरू हो जाते हैं। हल्दी चन्दन दूध मिश्रण त्वचा से स्ट्रेच मार्क मिटाने में सक्षम है।
अण्डा का सफेद भाग
त्वचा से स्ट्रेच मार्क मिटाने में अण्डा की सफेदी सक्षम है। दिन में 2 बार अण्डे सफेदी स्ट्रेच मार्क त्वचा पर लगाने से त्वचा से स्ट्रेच मार्क जल्दी मिटाने शुरू हो जाते हैं। लगातार लगाने से स्ट्रेच मार्क मिट जाते हैं।
शहद और गिल्सरीन
शहद में एन्टीसैप्टिक गुण मौजूद हैं। स्ट्रेच मार्क वाली पर त्वचा पर शहद और गिल्सरीन मिश्रण नहाने से 1 घण्टे पहले लगायें। फिर रगड़ कर धोने से स्ट्रेच मार्क जल्दी मिटाने में सहायक है।
खीरा और नींबू रस
खीरे का रस और 1 नींबू रस मिश्रण कर स्ट्रेच मार्क त्वचा पर 30 मिनट तक लगाकर छोड़ दें। 30 मिनट बाद त्वचा को गुनगुने पानी से हल्का रगड़कर कर धो लें। यह प्रक्रिया दिन में 2 बार और लगातार 15-20 दिनों तक करने से स्ट्रेच मार्क मिटने में सक्षम है।
तेल और चीनी
चीनी में एक्सफोलिऐट मौजूद है। 1 चम्मच चीनी और 1 चम्मच जैतून तेल मिलाकर स्ट्रेच मार्क त्वचा पर नहाने से पहले रोज 10 मिनट रगड़कर लगाने से त्वचा से स्ट्रेच मार्क मिटाने में सहायक है।
दूध मलाई और नारियल
कच्चा नारियल पानी और कच्चे दूध की मलाई के साथ मिलाकर लेप स्ट्रेच मार्क ग्रसित त्वचा पर लगाने से जल्दी समस्या से छुटकारा मिलता है। 7-10 दिनों में ही दूध मलाई नारियल पानी स्ट्रेच मार्क मिटने शुरू हो जाते हैं।
योग व्यायाम
गर्भावस्था के बाद महिलाओं में वजन और मोटापा बढ़ने का सम्भावना ज्यादा बढ़ जाती है। वजन मोटापा नियत्रंण के लिए योगा व्यायाम उत्तम माध्यम है। योगा व्यायाम रक्त संचार सुचारू करने के साथ-साथ मोटापा वजन नियत्रंण करने में सक्षम है।
आर्युवेदिक क्रीम और लोशन
गर्भावस्था के बाद महिलाओं में त्वचा पर होने पडने वाले स्ट्रेच मार्क को मिटाने के लिए आर्युवेदिक सुरक्षित क्रीम और लोशन इस्तेमाल कर सकते हैं। स्ट्रेच मार्क मिटाने के लिए कैम्किलयुक्त क्रीम, लोशन, रासायन तेल इत्यादि के इस्तेमाल से बचें। अच्छी तरह जांच परक कर ही खरीदें।
स्ट्रेच मार्क मिटाने वाले स्वास्यवर्धक खाद्यपदार्थ
संतरा
विटामिन सी, और मिरलस से भरपूर है। गर्भावस्था के बाद संतरा खाना और संतरा रस पीना फायदेमंद है। संतरा स्ट्रेच मार्क मिटाने में सहायक है।
अनार
अनार वाहिकाओं में रक्त संचार सुचारू करने में सहायक है। अनार दानें खाने और अनार रस पीने पीने से त्वचा स्ट्रेच मार्क मिटाने में सहायक है।
अण्डा
रिच प्रोटीन विटामिनस और मिनरलस का भण्डार है। अण्डे का सफेद भाग खाने से गर्भावस्था के बाद होने वाले प्रोटीन की आसानी हो जाती है। और अण्डे का सफेद भाग फैट वजन नियत्रंण में सहायक है। अण्डे का पीला भाग सेवन नहीं करें।
खजूर
खजूर पौषक तत्वों विटामिनस और मिनलस का रिच भण्डार है। खजूर दूध के साथ खाने शरीर में तेजी से पौषक तत्वों की पूर्ति करने में सक्षम है।
अवोकेड
अवोकेड गर्भावस्था के बाद की कमजोरी के साथ-साथ त्वचा से स्ट्रेच मार्क मिटाने सहायक है। अवोकेड रिच मिनरल विटामिनस से भरपूर है। अवोकेड त्वचा से मृत रक्त कोशिकाओं को पुनः जीवित करने में सहायक है।
शकरकंद
शकरकंद महिलाओं के उत्तम कंद है। शकरकंद महिलाओं में गर्भावस्था के बाद होने वाली त्वचा स्ट्रेच मार्क को हटाने का अच्छा माध्यम है। शकरकंद बिटामिन सी, प्रोटीन विटामिनस मिनरल का रिच स्रोत है।
दूध सेवन
दूध प्रोटीन, कैल्शियम मिनरलस, विटामिनस त्वचा स्ट्रेच मार्क मिटाने और रक्त कोशिकओं, मांसपेशियों, हड्डियों को मजबूत करने और शरीर को ऊर्जावान बनाने में सहायक है। दूध सेवन गर्भावस्था के दौरान और गर्भावस्था के बाद महिलाओं के लिए उत्तम स्वास्यवर्धक फायदेमंद है।
पानी सेवन
गर्भावस्था के बाद प्याप्त पानी पीने से त्वचा स्ट्रेच मार्क मिटाने में सहायक है। शरीर में पानी पानी की कमी नहीं होने देता। गर्भावस्था के बाद प्याप्त पानी पीने से शरीर त्वचा को हाईड्रेट होने से बचने एवं त्वचा को ऊर्जावान, तरोताजा बनाने में सहायक है।
4 चम्मच ताजे आलू रस और 2 चम्मच कैस्टर ऑयल का मिश्रण बनाकर स्ट्रेच मार्क पर हल्का रगड़कर 40 मिनट तक छोड़ दें। फिर त्वचा को गनुगुने पाने से धो लें। इस तरह से रोज सुबह रात लगातर 7-10 दिनों तक करने से त्वचा से स्ट्रेच मार्क मिटने शुरू हो जाते हैं। तेजी से त्वचा से स्ट्रेच मार्क मिटने का अच्छा तरीका है।
खुबानी गूदा
खुबानी का गूदा निकालकर अलग कर दें। खुबानी का गूदा स्ट्रेच माक पर 30 मिनट तक लगा कर छोड़ दें। सूखने पर गुनगुने पानी से धो लें। त्वचा से स्ट्रेच मार्क मिटाने खुबानी सहायक है।
हल्दी चन्दन
हल्दी पाउडर और चन्दर पाउडर बराबर मात्रा में दूध के साथ मिलाकर का स्ट्रेच मार्क त्वचा पर 40 मिनट तक रोज दो वक्त लगाने से 10 दिनों में स्ट्रेच मार्क मिटने शुरू हो जाते हैं। हल्दी चन्दन दूध मिश्रण त्वचा से स्ट्रेच मार्क मिटाने में सक्षम है।
अण्डा का सफेद भाग
त्वचा से स्ट्रेच मार्क मिटाने में अण्डा की सफेदी सक्षम है। दिन में 2 बार अण्डे सफेदी स्ट्रेच मार्क त्वचा पर लगाने से त्वचा से स्ट्रेच मार्क जल्दी मिटाने शुरू हो जाते हैं। लगातार लगाने से स्ट्रेच मार्क मिट जाते हैं।
शहद और गिल्सरीन
शहद में एन्टीसैप्टिक गुण मौजूद हैं। स्ट्रेच मार्क वाली पर त्वचा पर शहद और गिल्सरीन मिश्रण नहाने से 1 घण्टे पहले लगायें। फिर रगड़ कर धोने से स्ट्रेच मार्क जल्दी मिटाने में सहायक है।
खीरा और नींबू रस
खीरे का रस और 1 नींबू रस मिश्रण कर स्ट्रेच मार्क त्वचा पर 30 मिनट तक लगाकर छोड़ दें। 30 मिनट बाद त्वचा को गुनगुने पानी से हल्का रगड़कर कर धो लें। यह प्रक्रिया दिन में 2 बार और लगातार 15-20 दिनों तक करने से स्ट्रेच मार्क मिटने में सक्षम है।
तेल और चीनी
चीनी में एक्सफोलिऐट मौजूद है। 1 चम्मच चीनी और 1 चम्मच जैतून तेल मिलाकर स्ट्रेच मार्क त्वचा पर नहाने से पहले रोज 10 मिनट रगड़कर लगाने से त्वचा से स्ट्रेच मार्क मिटाने में सहायक है।
दूध मलाई और नारियल
कच्चा नारियल पानी और कच्चे दूध की मलाई के साथ मिलाकर लेप स्ट्रेच मार्क ग्रसित त्वचा पर लगाने से जल्दी समस्या से छुटकारा मिलता है। 7-10 दिनों में ही दूध मलाई नारियल पानी स्ट्रेच मार्क मिटने शुरू हो जाते हैं।
योग व्यायाम
गर्भावस्था के बाद महिलाओं में वजन और मोटापा बढ़ने का सम्भावना ज्यादा बढ़ जाती है। वजन मोटापा नियत्रंण के लिए योगा व्यायाम उत्तम माध्यम है। योगा व्यायाम रक्त संचार सुचारू करने के साथ-साथ मोटापा वजन नियत्रंण करने में सक्षम है।
आर्युवेदिक क्रीम और लोशन
गर्भावस्था के बाद महिलाओं में त्वचा पर होने पडने वाले स्ट्रेच मार्क को मिटाने के लिए आर्युवेदिक सुरक्षित क्रीम और लोशन इस्तेमाल कर सकते हैं। स्ट्रेच मार्क मिटाने के लिए कैम्किलयुक्त क्रीम, लोशन, रासायन तेल इत्यादि के इस्तेमाल से बचें। अच्छी तरह जांच परक कर ही खरीदें।
स्ट्रेच मार्क मिटाने वाले स्वास्यवर्धक खाद्यपदार्थ
संतरा
विटामिन सी, और मिरलस से भरपूर है। गर्भावस्था के बाद संतरा खाना और संतरा रस पीना फायदेमंद है। संतरा स्ट्रेच मार्क मिटाने में सहायक है।
अनार
अनार वाहिकाओं में रक्त संचार सुचारू करने में सहायक है। अनार दानें खाने और अनार रस पीने पीने से त्वचा स्ट्रेच मार्क मिटाने में सहायक है।
अण्डा
रिच प्रोटीन विटामिनस और मिनरलस का भण्डार है। अण्डे का सफेद भाग खाने से गर्भावस्था के बाद होने वाले प्रोटीन की आसानी हो जाती है। और अण्डे का सफेद भाग फैट वजन नियत्रंण में सहायक है। अण्डे का पीला भाग सेवन नहीं करें।
खजूर
खजूर पौषक तत्वों विटामिनस और मिनलस का रिच भण्डार है। खजूर दूध के साथ खाने शरीर में तेजी से पौषक तत्वों की पूर्ति करने में सक्षम है।
अवोकेड
अवोकेड गर्भावस्था के बाद की कमजोरी के साथ-साथ त्वचा से स्ट्रेच मार्क मिटाने सहायक है। अवोकेड रिच मिनरल विटामिनस से भरपूर है। अवोकेड त्वचा से मृत रक्त कोशिकाओं को पुनः जीवित करने में सहायक है।
शकरकंद
शकरकंद महिलाओं के उत्तम कंद है। शकरकंद महिलाओं में गर्भावस्था के बाद होने वाली त्वचा स्ट्रेच मार्क को हटाने का अच्छा माध्यम है। शकरकंद बिटामिन सी, प्रोटीन विटामिनस मिनरल का रिच स्रोत है।
दूध सेवन
दूध प्रोटीन, कैल्शियम मिनरलस, विटामिनस त्वचा स्ट्रेच मार्क मिटाने और रक्त कोशिकओं, मांसपेशियों, हड्डियों को मजबूत करने और शरीर को ऊर्जावान बनाने में सहायक है। दूध सेवन गर्भावस्था के दौरान और गर्भावस्था के बाद महिलाओं के लिए उत्तम स्वास्यवर्धक फायदेमंद है।
पानी सेवन
गर्भावस्था के बाद प्याप्त पानी पीने से त्वचा स्ट्रेच मार्क मिटाने में सहायक है। शरीर में पानी पानी की कमी नहीं होने देता। गर्भावस्था के बाद प्याप्त पानी पीने से शरीर त्वचा को हाईड्रेट होने से बचने एवं त्वचा को ऊर्जावान, तरोताजा बनाने में सहायक है।
