केला गर्म पानी घटाये मोटापा BANANA AND HOT WATER FOR WEIGHT LOSS HINDI TIPS Health Tips in Hindi, Protected Health Information, Ayurveda Health Articles, Health News in Hindi केला गर्म पानी घटाये मोटापा BANANA AND HOT WATER FOR WEIGHT LOSS HINDI TIPS - Health Tips in Hindi, Protected Health Information, Ayurveda Health Articles, Health News in Hindi

केला गर्म पानी घटाये मोटापा BANANA AND HOT WATER FOR WEIGHT LOSS HINDI TIPS

पढ़ने में थोड़ा अजीव सा जरूर लग रहा होगा कि पका केला गर्म पानी के साथ रोज सुबह खाने से तेजी से वजन मोटापा घटता है। शोध अनुसार गर्म पानी पके केले के साथ खाने से मेटाबाॅलिज्म प्रभावित होता है। जिससे कैलोरी बर्न होती है। साथ ही दिनभर ऊर्जा का अच्छा स्रोत बना रहता है। और शरीर चुस्त बना रहता है। 

पका केला गर्म पानी के साथ का नाश्ता एक तरह से अच्छी टाईट मानी जाती है। जापान और चीन के लोग वजन मोटापा घटाने के लिए अकसर गर्म पानी के साथ पका केले का सेवन भी करते हैं। जिसे ए.एस.ए डाईट (ASA Diet) प्लान से भी जाना जाता है। केला गर्म पानी माॅर्निग रिच डाईट के साथ पेट के लिए अच्छी होता है।

गर्म पानी के साथ केले सेवन कैसे करें ?

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केला गर्म के साथ खाने से ग्लाइसेमिक इंडेक्स मात्रा कम बनती है। केला में फाइबर और कार्बोहाइड्रेट अच्छी मात्रा में होने से कब्ज, अपचन की समस्या भी धीरे-धीरे मिट जाती है। और केला गर्म पानी के साथ खाने से शरीर में शरीर में उत्तम आक्सीकरण होता है। सांस सम्बन्धित मरीज के लिए केला गर्म आक्सीजन का अच्छा माध्यम है। केला पानी शरीर से टाॅक्सिन्स भी निकालने में सहायक है। केला गर्म पानी के साथ खाने से सैकड़ों फायदे हो सकते हैं।

पहला तरीका :
सुबह उठकर फेश होने के बाद बिना कुछ खाये पीये 1 गिलास गर्म पानी में 1 पका केला सलाइस कर पानी गुनगुना ठंड़ा होने तक रखें। पानी पीये योग्य होने पर केले सलाइस खायें। और फिर भिगोये केले सलाइस का गर्म पानी पीयें।

दूसरा तरीका :
सुबह के नाश्ते में रोज केला खायें। फिर गर्म पानी पीयें। मीठीं चीजें नहीं लें। और रात्रि को भी स्वीट्स, आईसक्रीम आदि नहीं लें। रात्रि भोजन भूख से 25 प्रतिशत कम खायें। सोते समय 1 गिलास सादा पानी पीयें। केला गर्म पानी रात्रि समय में नहीं लें।
यह डाइजेशन सुधार के साथ गैस, एसिडटी, सांस समस्याए, त्वचा रोग, इंफेक्शन और संक्रमण से बचाने में सहायक है। केला गर्म पानी बालों के लिए भी उत्तम डाईट है। केला गर्म पानी काॅम्बीनेशन स्वास्थ्य के लिए अच्छी डाईट मानी जाती है।